5/19 to 5/25 跑步

這一週，共跑六次步，其中三次 (合共12.5k)，陪老婆慢跑。自己也跑了另外三次，除一次10K標準跑步外，還有兩次分別是22K和17K的寶琳—清水灣來回。其中一次，由寶琳，跑去龍蝦灣，再登上接近300米高的山後，落去山的另一邊，清水灣郊野公園，兜了一個細圈後，再原路跑回寶琳；另一次，路線有些特別，由工業邨(翠谷堆填區)對面上接近二百米高的大赤沙頂，再落釣魚翁郊遊徑往清水灣二灘，再由大坳門道/清水灣道，跑回寶琳，全程兜了一個完美的大圈。這也是我第一次只走單程清水灣道，就可以來回清水灣(唔坐車)，很有滿足感。其實，這兩次的速度都很慢，因為本來跑斜路大上大落的清水灣道就不能太快了，加上兩次涉及的山路，都只能行路，更大大拖慢了速度。但可以將跑步和行山結合，又可以邊跑邊影，真的很不錯。

長洲跑步

這星期跑了三次步，總里數是30K，其中星期六的11K在長洲進行。我第一次在長洲跑步。其實並不是刻意想入長洲跑步，只是和家人到長洲玩，順便在小島跑跑步。長洲南部比較低平，可以沿著岸邊跑，環島路線比較似樣，但北部多山，開發亦較少，只可以環東邊一個小圈 (其實可以跑落東灣仔，環更大的圈)。這條環島路線，除了碼頭附近，人多較難跑外，其他路段，都很少人，甚至完全沒有行人，加上路面寬闊，跑起來很舒服，只是上、落斜頗多，不能跑得太快。雖然我來過長洲十次了，但全賴這次的環島跑，讓我可以首次踏足長洲一大片完全陌生的地方，例如，長洲墳場，南氹、芝麻坑等等。專登坐船去長洲跑11K的環島路線，固然不太值得；但若計劃到長洲玩，真的值得抽一個多小時出來，環島跑一圈，了解一個全面的長洲…