5/19 to 5/25 跑步

這一週，共跑六次步，其中三次 (合共12.5k)，陪老婆慢跑。自己也跑了另外三次，除一次10K標準跑步外，還有兩次分別是22K和17K的寶琳—清水灣來回。其中一次，由寶琳，跑去龍蝦灣，再登上接近300米高的山後，落去山的另一邊，清水灣郊野公園，兜了一個細圈後，再原路跑回寶琳；另一次，路線有些特別，由工業邨(翠谷堆填區)對面上接近二百米高的大赤沙頂，再落釣魚翁郊遊徑往清水灣二灘，再由大坳門道/清水灣道，跑回寶琳，全程兜了一個完美的大圈。這也是我第一次只走單程清水灣道，就可以來回清水灣(唔坐車)，很有滿足感。其實，這兩次的速度都很慢，因為本來跑斜路大上大落的清水灣道就不能太快了，加上兩次涉及的山路，都只能行路，更大大拖慢了速度。但可以將跑步和行山結合，又可以邊跑邊影，真的很不錯。

長洲跑步

這星期跑了三次步，總里數是30K，其中星期六的11K在長洲進行。我第一次在長洲跑步。其實並不是刻意想入長洲跑步，只是和家人到長洲玩，順便在小島跑跑步。長洲南部比較低平，可以沿著岸邊跑，環島路線比較似樣，但北部多山，開發亦較少，只可以環東邊一個小圈 (其實可以跑落東灣仔，環更大的圈)。這條環島路線，除了碼頭附近，人多較難跑外，其他路段，都很少人，甚至完全沒有行人，加上路面寬闊，跑起來很舒服，只是上、落斜頗多，不能跑得太快。雖然我來過長洲十次了，但全賴這次的環島跑，讓我可以首次踏足長洲一大片完全陌生的地方，例如，長洲墳場，南氹、芝麻坑等等。專登坐船去長洲跑11K的環島路線，固然不太值得；但若計劃到長洲玩，真的值得抽一個多小時出來，環島跑一圈，了解一個全面的長洲… 

反轉將軍澳(跑步篇)

看到跑友用跑步「反轉」屯門工業村各街道，覺得有趣，決定仿效，來一次，前所未有的將軍澳各區跑步大反轉。雖然，我在將軍澳，住了超過15年，也在區內跑了好幾年的步，但跑步的路線大致沿著最外圍的單車路跑大圈，絕少跑去內街的單車路，這次反轉將軍澳跑步，旨在跑盡區內大、小街道。鑒於體力所限，計劃的路線會避開遙遠的工業邨和那幾條出九龍的長命斜，就算如此，跑盡將軍澳四區和南發展區，粗略一算，也超過40公里了，以我的龜速，這樣的長度，意味著又是一次超過5小時的耐力跑。

應付這次漫長的跑步，有幾點要克服。第一，補給，好多路段很陌生，路況也不清楚，加上範圍大，不可能將補給的水樽放在一個固定的位置；另外，避免四處找補給，也必須帶備全程所需的水。剛買來，可裝2升水的水袋背囊，正好可以派上用場；第二，路線，不想跑太多冤枉路，要找最節省距離的路線，但將軍澳各區掘頭路太多了，對著地圖，研究了許久，也無法找出一條理想的路線，最後決定隨意去跑。第三，行人和燈位的問題，將軍澳人口稠密，內街必定有好多行人，而全程需要橫過很多馬路，這些必定會拖慢速度，但只能放慢步伐或停下，避無可避呀﹗

在寶康公園的飲水機，裝了1.5升的水後，就開始出發了。先跑寶琳單車徑大圈，再跑坑口單車徑大圈，兩個大圈是我最常跑步的路線，總長只有6公里左右，但加上內街的單車路，變成了16公里。平時在外圈跑步，不會碰到太多人，然而，這次一跑入內街，部份路段，要面對左右穿插的行人，前路變得很不暢順了，好在，我的速度不是太快，可以控制速度，遷就行人。尚德和調景岭區，加上南部發展區，這些地方連成一片，範圍很大，加上很多路比較陌生，跑起來有不少路段都重複了，跑了10多公里，想到區內還有幾條街道，被遺漏了，分佈在幾個角落，想一一完成，路線曲折，於是先跑去康城。沿著海濱長廊而跑，固然可以盡情地跑，可是，此時已開始累了，9公里/小時的速度，早已維持不了。慢速地折返尚德區，完成餘下的街道後，才跑回終點寶琳，此時，那1.5升的水，剛好用完。

這次我用跑步，「反轉」將軍澳的大小街道，並不是出於對將軍澳的熱愛，而是，我真的，好想試一下跑盡各條街道的感受，過程中要不斷思考跑步的方向，很好玩；另外，首次跑入許多從未踏足的街道，很有新鮮感。但畢竟，這樣的路線停頓太多、太迂迴了，滿足這次突如其來的慾望後，下次應該不會再試了。

在高高的山上

也許，你最愛這片土地，高高在上，青山綠水，還有一望無際的天空，百看不厭；也許，你最愛這片土地，呼朋喚友，不愁寂寞，還有最疼你的媽媽，長伴左右。可是為何，我才來到這片高高的土地，就聽見你哀愁的聲音，不停地呼喚著我的名字，我屏息，不想急速的喘氣聲打斷你的說話。

我慢慢走向你，帶來你最愛的報紙，放進你的身旁，試圖讓你像往日那樣，咀嚼幾個小時，甚至抱著它安祥地睡下去。可是，你卻視而不見，只想對著我喋喋不休，是在發牢騷。是呀﹗兩年了，上次離別後，足足兩年了，我似乎已把你忘記了，你卻一直掂掛著我。

你關心我的近況，我回答這兩年，我依然渾渾噩噩、得過且過。唯一值得安慰的是，那時的小BB，現在已經兩歲多了，除了會說話、唱歌外，也懂得背詩了，我隨手按著BB諗的「靜夜思」短片給你聽。你點點頭，但隨即又皺著眉頭，是意猶未盡，還是要BB當面背一首給你聽才心滿意足呢？

談到中港大事，我說，這兩年來，梁振英當選了特首、薄熙來落台，還有深廈高鐵通車了。你聽到深廈高鐵通車時，最傷感，的確，你畢生穿梭中港，坐了幾十回的大巴，真的好想，試一試快速的高鐵﹗然而，高鐵建造的速度實在太慢了，你等了2年多後，就完全沒有耐性再等下去。我補充了一點： 高鐵票總是不好買，雖然通車了，不過坐大巴的人還是佔大多數，我這次回來，也只能坐大巴。聽到這個現實後，你的心情才平伏下來。

我告訴你，最近你的同輩好友們，已開始轉用智能手機，用起微信了，微信變成了我和他們新的溝通方式。每次，我總覺得是在用你的身份和他們對話。如果你懂得用，一定會覺得很好玩。你望著我開著的微信，特別好奇，不斷詢問我如何使用，我教你，怎樣按下去說話，怎樣新增朋友…很簡單，但你聽起來，好像很費勁﹗

我有點煩躁，是這樣一個荒山野岭，要一直站著，讓我失去了耐性，我忽然，不敢再想像，同一個地方、同一個方向，對著同一個湖泊，每一日、每一月，每一年，你是怎樣過的呢？我不願再想了，我只想背著你，低下頭，久久沉默…

20140401跑步

4月份的第1跑，冇雨，但地下多積水，只可以慢跑5K當交功課； 再跑605級樓梯補數（時間 05:04）。總結3月份共跑269K, 雖然，算是高里數，但強度頗低……

將軍澳TO大圍

下午，由將軍澳，經西貢、馬鞍山，跑入大圍。首次跑去西貢，傳說最難跑的清水灣道長命斜，沒有想像中難應付，可能是跑得比較慢的原因。過了科技大學後，幾乎全是平路，跑起來變得輕鬆很多。跑入西貢碼頭後，再跑回主道，經大網仔路、西沙路入馬鞍山。全程都是微雨，但過了馬鞍山後，開始出現幾陣較大的雨，於是停下幾次避雨，最後趁雨勢減弱，直衝大圍。因為整條路，都很陌生，因而跑錯了幾次路，包括在馬鞍山，跑去白石燒烤場而要掉頭；另外誤以為石門的水渠是城門河，而多跑了這條水渠的來回，令本來33K路程, 變成了38K，好在，7:45pm前，順利到達了終點大圍，避開了緊接一小時的紅雨、黃雨和黑雨。沿路拍了不少照片，在微雨下，有霧氣襯托，拍下的照片真的別有一番風味。

                                                 

每一個10K

今晚再戴GPS錶跑步，標準10公里跑步，每一個1K的時間： (5:15, 5:19, 5:35, 5:01, 4:51, 5:13, 5:05, 5:10, 5:02, 4:49)。以後跑步，會以GPS錶為主，免得再携帶冗重的手機…