回顧2013年

再過1個多小時，2013年就要完結，2014年就要來到了；看到很多朋友用不同形式去回顧、展望這兩個尋常年份的交接，我也來一個簡短的2013年回顧：

1) 跑步
這一年我最重要的娛樂，統計後，今年我跑了166次步，總里數1959公里，是我跑步最多的一年，成績也有顯著的進步，首次在4小時內完成馬拉松賽事；隨著體能的提昇，我甚至已開始覬覦Sub330了。

2)行山
次數明顯減少了，只有18次，這已包括我所謂「環島跑」/「環嶼跑」那幾次了。我已逐漸失去了漫步行山拍照的興趣，取而代之的是跑山攝影，但跑山，要面對石級、斜路，雙腳出現傷痛，難以避免，所以一輪狂熱過後，也開始降溫了。

3)家庭
仔仔又大一歲，兩歲了，也開始返學了。一歲前後的他，判若兩人，每日看著他搗蛋和無理取鬧，真的需要多幾分的忍耐和包容。好在，每日「重遇」幾次時的一聲「爸爸」，完全熄滅了心中的怒火。但家庭的重心一直圍繞著他轉，還是有點納悶和不習慣。

4)工作
不需要再加班了，全年保持朝九晚五的生活，工作簡單。雖然空閒的時間，多了很多，但也讓我變得越來越懶惰，失去一種要長年累月加班的「作戰狀態」。另外，出差次數變多，坐車的時間，比工作還多，長久地睡在車上，讓我變得更懶了。我已厭倦了這樣的工作。

還有…但2013年，平淡的一年，不值得再去緬懷太多了，把一切留給全新的2014年吧﹗

練斜路

忽然間有一個很強烈的信念，只要勤加練習斜路，我的跑步成績一定會有很大的進步。

今晚坐言起行，開始全新的斜路練習。將軍澳可以練跑的斜路有很多，對我來說，最方便是寶琳北路/寶琳路。由寶翠公園對面開始，一路向上爬，足足有2公里的長命斜，公路是緩緩上昇的，並不太陡峭。這次的起點是茵怡花園，沿寶康路的單車徑，跑上寶琳北路/寶琳路，到達茅湖仔後，再原路折返茵怡花園，來回的距離是5.6公里。我前後跑了兩次，總長是11.2公里。第一次用了36分鐘，第二次加快速度，只用了33分鐘。相信再練習多幾次，這條5.6公里長的路線，我應該可以在30分鐘內完成。

固然，練斜路，有助於跑步速度的提昇；然而，會否同時對腳帶來傷害呢？真的有點擔心!

西貢區長跑比賽2013

參加了一個名不副實的10公里比賽，實際賽程是9公里，甚至更短；因為不足10公里，跑出的時間是非常理想的43分鐘03秒。

首次在將軍澳主場比賽，本來應該竭盡全力去跑，但因為一開始跑得太快，未到中段已很疲累了，就在這個時候，出現裝備上一個極低級的錯誤，鞋帶鬆了，綁好一次後，又再鬆了。雖然前後兩次，停下來綁鞋帶，浪費了不少時間，但也趁機讓我回一回氣。自此，我幾乎採取「半放棄」的比賽狀態，越跑越慢，也越跑越累。返回運動場的時候，本來以為還有一大段路要跑，豈料進入運動場後，就可以直衝終點了。

不管大會將賽程縮短是有心，還是無意，但對於此刻疲累不堪和腳板因氣泡而疼痛不已的我，無疑是好事。因為賽程不夠10公里，每個參賽者都春風滿面，因為他們都可以得到了一個不太真實的10公里PB。

這次比賽，也再提醒我，下一次比賽，一定要綁實鞋帶，更均速一點；也需要想辦法，避免比賽時腳板起水泡。

城門下環湖

荃灣東北面的城門水塘，在興建前，是一片低洼的谷地，曾經阡陌縱橫，有8條村落在那裏繁衍生息；據說，在水塘乾涸的時候，這些村落的道路會露出水面，清晰可見，成為一道有趣的歷史文化遺跡。下午，和幾個朋友，來到城門水塘，進行一次下環湖之旅，搜尋那些長年被水塘淹沒的景觀。

由荃灣坐82號小巴，不到二十分鐘，就來到了城門水塘。由水塘的西面走去，可以看到很多高大筆直的白千層。曲折的水塘，形成了不少的小半島，小半島上也長滿了白千層，許多攝影愛好者，都靜靜地佇立在水塘邊，捕捉水塘最美的每一個角落。遠遠望過去，白千層下那靜止的人物，加上水塘畔樹木的倒影，是一幅美麗的圖畫。水塘裏的水，除了清澈外，也很平靜，隨意扔下一塊石頭，蕩起的漣漪，總會緩緩地擴散，直到遠處看不到的地方。

我們在其中一個小半島上，發現了一些瓷器，顯然易見，這裏曾經是城門水塘某一個村莊的所在地，在往下走去，應該可以看到更多村莊的遺跡，可是，此時水塘裏的水還沒有乾涸，看不到下環湖的路線，我們只好沿著水塘邊的泥路向北而行；走在連綿不絕的千層皮樹下，給人一種置身原始森林的感覺。當我們穿過一大片草叢後，來到了一處空曠的荒地，資料板告訴我們，這片本來是禾田的地方，正下方曾經有一個叫張屋村的古老村落。

過了張屋村遺址後，路上出現了不少猴子，他們佔據著垃圾筒，不斷地找尋遊客留下的食物殘渣，朋友開著閃光燈拍攝猴子，猴子突然面目猙獰地撲過來，嚇得我們急步跑開，此後，猴子越來越多，成群結隊地在路上跑動。在這樣的地方，單獨一個人出沒肯定是很危險的。我們討論到底是狗還是猴子可怕，朋友一致地認為是猴子，因為他們的跳躍速度異常快，如果突然飛撲過來，真的讓人沒有足夠的時間去反應。

本來，我們想環水塘一周，但環水塘的路，還有一半多，加上天色已經暗了下來，於是，我們選擇短一點的原路，返回小巴站，結束旅程。這一次下環湖之旅，無功而返，並不是我們搜尋不力，而是選錯了季節；希望明年二、三月，等到水塘裏的水乾涸後，再來一次下環湖之旅…

恐龍展

連續五日聖誕假期，在家無所事事，於是想到帶兒子參觀恐龍展。

今日不是公共假期，但可能學生們都放聖誕假了，到達科學館時，已見人山人海。等候入場看恐龍的人很多，有很多是一家大、細，推著嬰兒車而來的。科學館的安排有點欠妥，排隊買票和進場人龍，竟是分開的，參觀者要先到館內排隊買票，再跑去老遠的天橋下排更長的人龍進場，為何不將兩者合而為一呢？

排隊、再排隊，折騰了近一個小時，才成功進入展覽館。甫入展館，是動畫影片，所有參觀者，都被大螢幕吸引著，靜靜坐下來觀看，初步認識一下展廳裏的恐龍。可是音樂聲太大了，懗得小兒子，不止一次說不看了。於是我們急步走入恐龍巨型模型區。那裏的音樂聲雖然沒有那麼大，但兒子依然不太想逗留。因此，還來不及和模型一一拍照時，而匆匆走入化石展示區了。

化石展示區是整個恐龍展的核心地帶，裏面展示了不同種類恐龍的化石，最醒目的是那隻足有30米長的巨型炳靈大夏巨龍，資料版顯示，此龍足有30米長，相比之下，其他展示廳的恐龍變成了小巧的動物了。雖說是「小動物」，但單憑他們殘留的化石支架的大小和形態，可以看得出，他們在活躍的侏儸紀時代是何等的嚇人，勝過現時最兇殘的老虎獅子千倍萬倍。恐龍的種類實在太多，想一一了解並不容易，只能走馬看花地觀看和拍照。

展覽館燈光陰暗，加上人流太多了，好像比不上，館外那隻露天的炳靈大夏巨龍模型和那張巨型的恐龍群壁報，那裡駐腳的人不多，可以讓我們停下來，慢條斯理地拍照。

寶琳布袋澳半馬 (1)

又是一條自制的半馬路線，寶琳出發到清水灣南面的布袋澳村，再原路折返寶琳。這算是我眾多自制、或是參加過的半馬比賽，難度最高的路線。

由茵怡花園出發，不到2公里，就要攀爬又長又斜的坑口道了。記得上一次，第一次跑去清水灣泳灘，在坑口道，只跑到一半，就要停下來走路了。這次，我有備而戰，步伐放慢，終於征服了700米長的坑口道。雖然是慢跑，但真的跑得很累。在清水道向南跑，經過孟公屋、上洋、三育書院、兩塊田， 路況高低起伏，沿路並沒有可以快跑的平路。直到過了大坳門，才可以一路輕鬆地往山下跑，但過了清水灣二灘後，又是另一段長命斜的開始。

跑了11k, 來到布袋澳村的小巴站。此時，真的累的想結束跑步，但看到小巴站，長長的人龍，打消了念頭，吃下另一粒得力素糖後，掉頭繼續跑。回程的路，好像比去程易跑一點。可是幾段，每段差不多有1公里的長命斜，讓我只能龜速去前進。落坑口道，來到將軍澳醫院的時候，雙腳真的有點酸痛，用了2小時23分鐘，才回到起點茵怡花園。

這條半馬路線很難跑，加上沿路有攔路的狗隻，和嘈雜的車輛聲，本來不太值得去跑，但因為它斜路夠多，是備戰沿岸馬拉松的理想路線，所以未來一個月，我應該還會跑幾次。

獅子山、望夫石

上幾次行山，刻意用速度換取時間，都以「跑」為主，今次與多位朋友，結伴而行，得以輕鬆一點，以「行」為主。短短的5.13公里，由黃大仙到大圍，因而用了3小時39分鐘。

集合地點是黃大仙港鐡站，先坐巴士到翠竹花園，避開一大段斜路後，才開始行山之旅。獅子山，是九龍的地標，坐巴士的時候，經常可以看到，但真正登頂，只有一次。今日第二次攀登495米高的獅子山，感覺特別輕鬆：沿路和朋友交談，固然已忘記登山的辛苦，最近幾個月，體能的提昇，也讓我應付一個不高的獅子山，變得更加容易。踏上泥石路，爬上獅子山獅頭位置， 極目四望，九龍、沙田一帶的高樓大廈，盡在我腳下。獅頭位置，太險峻了，近九龍的一邊是懸崖峭壁，稍一不小心，跌下去，後果真的難以想像，因而走在懸崖邊的大石上，變得有點畏高。

離開獅子山，沿著小徑下山，走向望夫石。這是我第一次，近距離觀看望夫石。望夫石由一塊竪立的大石和頂部數塊較小的石頭組成，高度有6、7米高，人走在巨石旁，變得非常渺小。而最上面的幾塊「小石」，看上去有點不穩，好像一不小心，隨時會跌下來似的，讓我在這個龐然大物下面走動，也出現獅子山頂的那種不安。這塊巨石組合，看起來是否像婦人望夫的石頭，真的需要靠一番想像力。

望夫石，下面不遠處，就是紅梅谷燒烤場。臨近燒烤場的牌坊旁，有多隻猴子，不停地在樹上跳躍，四處找尋遊客留下的垃圾。我有點懷疑，這裏是否已變成了另一個金山公園呢？

出了紅梅谷燒烤場，沿著大馬路，走去大圍站，結束今日頗輕鬆的行山旅程。

開始Blogger

Yahoo Blog關閉後，只能另覓寫網誌的地方，不期然，來到了Blogger, 開始了我久違的網誌﹗

環嶼跑 (2)

第一次環嶼跑，隔了4日後，我倉卒地進行了第二次的環嶼跑。

這次同樣在東涌出發，反方向，向西跑， 經過沙螺灣和深屈到大澳，再由二澳跑入分流，最後在石壁，結束行程；總共跑了31公里，用了6小時。

這次跑步，一路上都感到不安，沿路村莊的狗，固然是自己最懼怕的，另外，跑了7公里時，就看到了不少沙螺灣封路的紅色警告字「前路已封」，很擔心隨時被那裡的村民喝停。據說在週未或公共假期，沙螺灣村民是不准行山人士進入的，因為今日是星期四，所以我才可以僥倖通過沙螺灣去深屈和大澳。二澳，好像有相同的處境，原本通行的鳳凰徑已被中斷了，整條村，正在大規模地進行復耕工程，到處是被鏟平的爛地。這次進入二澳，有幸遇到了一個同樣跑山的人，得以一起通過二澳跑入荒涼的分流村。這是我第二次去分流，分流的陳伯，應該還健在，可我沒有走去陳伯的士多，而是在分流西灣最盡頭，經分流郊遊徑，跑去分流東灣。和上次路線不同，這次我跑落 (其實應該是走落)狗岭涌營地，再返回鳳凰徑，讓路線更貼邊一點。本來之後，是極好跑的水渠邊平路，但左腳的傷痛，讓我無法繼續勉強跑下去，只可以由跑步，變成了走路，行完了餘下的石渠路，到達這次的終點石壁。

第二次環嶼跑也失敗告終，讓我對環嶼跑有點心灰意冷，沙螺灣和二澳封村封路，固然是一個通行的隱憂，另外左腳的傷患，讓我對自己是否有足夠的能力在一日內完成環嶼跑有點懷疑。但經過這兩次跑步/行山後，我摸熟了整條環嶼跑的路線，下次若再有興趣和有足夠的能力，一定可以在一日內成功跑一圈的。

 最後完成的路線