20120611 跑步

深圳辛苦的度假之旅，加上深夜觀看早場的歐洲盃賽事，讓我這兩日都感到很累。

晚上，跑10公里單車徑的時候，跑不了多遠，雙腳就感到酸痛了，這種不常見的癥狀，表明了我的腳真的很累了，於是只能慢速去跑，以求完成全程。刻意不帶手錶，只借助手機上的GPS計算時間，疲累地跑到終點的時候，時間是59分鐘多…

或許趁這段找工作的日子，養成每兩日跑一次10公里，週未跑一次20公里的習慣。

東部華僑城

上星期五，帶Candice到東部華僑城玩了兩日。

一些東部華僑城的資料：

1) 東部華僑城位處深圳鹽田大梅沙。分山上、山下兩個景區(茶溪谷和大俠谷)，類似香港的海洋公園，但比海洋公園大很多。茶溪谷建造在400米的高山上面，有湖泊，環境好似瑞士的的小鎮，主要以觀光為主，有瑞士小鎮、城堡，吊橋等等，所有酒店(茵特拉根酒店、黑森林、車房、火車酒店) 都在茶溪谷景區裏面。山下的大俠谷，主要是機動遊戲區，兩大景區透過登山纜車、索道吊纜和小火車連接，但可以直接由山下巴士站坐909號小巴往山上，不需要在大俠谷景區裏，坐登山纜車到茶溪谷。

2) 灣仔碼頭坐中旅過境巴士到深圳皇崗，大概一個小時；由皇崗坐巴士到大梅沙大概半個小時，來回車票每人$150。在大梅沙坐909小巴去山上茶溪谷大概20分鐘，單程收費$10

3)茶溪谷和大俠谷，可以買兩個景區的聯票$280，也可以分開買，茶溪谷門票$150, 大俠谷$170，不過去茶溪谷玩就夠了，真的沒有必要去大俠谷，因為上次機動遊戲事故，加上登山纜車太簡陋了，感覺不是太安全。而且坐這些景區接駁工具太費時了。

4) 我們買了黑森林酒店+兩景區+巴士(往返灣仔皇崗)套票, HK$2170。星期五下午2點到達酒店，星期六12點離開酒店。黑森林酒店「口字型」的酒店，泳池就在正中間，由酒店房的陽台望下去很美。

5) 山下有一個大梅沙沙灘，但步行過去，要20分鐘左右，那是深圳最大的泳灘，附近有很多海鮮餐廳，晚上可以在那裏大吃一餐，因為景區裏並沒有太多餐廳。

這兩日玩得有點盡興，不過景區太大了，行程有點辛苦，下一次，應該試一下純粹住五星級酒店的旅程…

20120607 跑步

晚上11點鐘後，在單車徑跑了10公里，跑步的速度，並不快，59分鐘才完成一個大圈。一星期才跑一次10公里，很難進步，可內心卻很不踏實，很想一下子跑得快很多。這好比學英文，英文水平一直提昇不了，是因為一直沒有狠下心去認真學習英文，卻一直心有不甘，覺得學了這麼多年的英文，英文不應該這麼不濟。

姑不論自己資質如何，也不需要去探索學習方法正不正確，勤加練習，永遠是進步的先決條件﹗

舊同事

和四個舊同事，在女人街的一家日本餐廰晚飯聚舊。六、七年前的舊公司話題，依然回味無窮，然而，除了我已失業外，大家的身份都沒有多大的改變，仍然為工作而工作。這一刻，努力找工作，應該是我最急切要做的事，因為我還存在著…

十約

兩日的武漢之旅完全找不到旅遊的感覺，只是隨意地走去黃鶴樓和漢口江灘公園，證明自己到過武漢三鎮，唯一讓我眼前一亮的是，坐了兩回時速達300公里的高鐵火車，中國的動車能力，真的不能小覻呀﹗

回程忽發奇想，走去深圳的蓮花山許下十約：

6/5前夕重臨蓮花山
6/5後善待最愛的人
努力技能
努力工作事業
努力英文
努力sub4
革除陋習
革除自憐
革除「怕」
革除「避」

這一前一後，四努力四革除的小插曲，應該是這次武漢之旅最大的得著﹗

20120602 跑步

推著bb車到寶康公園，Candice和我輪流跑步，每跑完一個圈，另一個就接力去跑，計算時間就交給沒有跑步的那一個。這樣的跑步模式還會延續下去，如果只有我們三口到公園。

每人每次只需跑一個圈，因此可以用盡全力去跑，跑步的速度比以前快很多，不到5分鐘，就可以完成一圈(1.1公里)，讓我有種重拾跑Interval training的感覺，但每一圈都完成得很辛苦。Candice竟可以在7分鐘內跑完一圈(以往需要9分鐘)，速度之「快」讓我吃驚，但同樣跑得佷辛苦。其實，每個人的跑步水平都會提升，只要肯強迫自己跑得更快一點﹗

晚上，到酒樓，為媽媽補祝一個遲來的母親節﹗

20120601 跑步

借助手機GPS漫無目地地在將軍澳各區跑步，感覺好像跑了很多，可GPS顯示的距離卻只有6.15公里。有計劃的跑步，才是我追求的，「胡亂」地跑步，沒有方向和目標，只會讓我越跑越小…