100904 跑步

忙碌了一整天，直到十一點多鐘，才出去寶康公園跑步。

今晚的天氣很清爽，跑起步來，感到特別輕鬆；5個圈 (5.5公里)的時間，是27:41，應該是最近一個月，跑得最快的一次。本來，最後一個圈，想加快速度去跑，但肚子的疼痛突然加劇，最後，只能以正常的速度去完成。

相對馬拉松，5公里只是一個短跑而已；跑5公里，腳理應不會感到太大的疲累，但問題是呼吸；當速度大幅提昇，心肺一下子負荷不了，導致雙腳慢了下來。或許，單靠這種直接的5公里跑步，並不太可能，提昇跑步的速度，採用Interval練習是必須的，但這種練習太辛苦了。