又開始跑步了﹗紅色的枯葉，佈滿了整個寶康公園的入口，天氣非常涼快，沒有半點寒意。今晚，我採用了快慢間歇跑步，第一圈快跑，用了5分鐘，第二圈慢跑，用了6分鐘半；但等不到，跑第三圈，肚子就痛得無法跑下去了，是出門跑步前，那半碗魚湯惹的禍，讓我只能草草地完成一次2公里的「練跑」。走回家的路上，感到左腳有點微痛，是個多星期前澳馬的小小後遺症。澳馬的失敗收場，完全是輕視和缺乏練習造成的。中國沿岸馬拉松，絕不能重蹈覆轍，要好好準備一下﹗
中國沿岸馬拉松真的有相當難度, 預備功夫少不了, 不過今年參加的人數比去年多, 祝虻`順利完成.[版主回覆12/15/2010 22:01:00]Thanks! 今年都係以舊年的5小時為目標。始終練得太小，後勁嚴重不繼，好難有大躍進，希望明年有正規d既練習，時間好番D
中國沿岸馬拉松真的有相當難度, 預備功夫少不了, 不過今年參加的人數比去年多, 祝虻`順利完成.
回覆刪除[版主回覆12/15/2010 22:01:00]Thanks! 今年都係以舊年的5小時為目標。始終練得太小，後勁嚴重不繼，好難有大躍進，希望明年有正規d既練習，時間好番D