看醫生

還是忍不住，走去看醫生。

咳嗽，已持續兩個星期了，不算嚴重，但這兩日，連進食都出現了問題，每次吞入東西，都引發輕微咳嗽。公司裏HR同事也有微言，警告我咳嗽再不好，就要戴口罩了。雖然公司裏輕微咳嗽的人，比比皆是，但自己並不可能有辯駁的理由。

醫生看了後，只是說是支氣管敏感，拿點藥吃，叫我注重空氣流通，小心冷氣，不要喝凍水，咳嗽就會慢慢好起來。

真的希望，可以馬上正常過來，因為咳嗽，除了被標籤和讓身體感到不適外，也讓我無法正常地去練習跑步。

bb跌倒

bb首次從牀上跌下去，而且還是頭先著地的，額頭有明顯的瘀傷，媽媽大為緊張，請了幾小時事假，由公司趕回家，帶bb到醫院檢查，幸好只是虛驚一場。爸爸緊張之餘，也有點內疚，自責從來都不太關心bb，連bb的小牀，也沒有因應bb的長大，而調整高度。亡羊補牢，並不是太晚，盡努力，避免再發生類似的事件﹗

自助餐

又一次久違的自助餐，地點是環球貿易廣場103層的Cafe 103 香港麗思卡爾頓酒店。是一次公司的晚宴，食物不是很豐富，但餐廳對著維港，居高臨下，是食物以外的一種視覺享受。站在落地玻璃窗邊，超豪華的凱旋門，只是在我的腳下，俯首才可以看到的地方，而遠處的維港，看上去更像一條河流，視線下所有的建築物，都非常渺小…

舉行晚宴是想加強公司的凝聚力，但餐廳的座位分得太散了，同事分成了數堆，有點隔膜，並不是一個理想的聚餐地方，然而，一張30人的大合照，把同事的這一晚最甜美的笑容記錄了下來，必定是叫人難忘的﹗

第36週 (2012年)

喉嚨咳嗽的問題，嚴重影響了這一週的跑步練習；就連今日，穿上跑鞋，走去單車徑，也罕有地放棄了跑步，因而，這一週的跑步里數，又降到了20多K…

20120908記錄	公里數	分鐘數
星期日		沒有跑
星期一		沒有跑
星期二	12	93
星期三		沒有跑
星期四	10	60
星期五	3	20
星期六		沒有跑
總數：	25	公里

Interval training

晚上練習了一次像樣一點的Interval training。在寶康公園跑了10圈，每個圈，有兩小段路，大約是半分鐘左右，「極速」去衝。本來理想的練習模式是，2次「極速」+2次「慢速」，去完成每一圈的寶康公園，但只維持了三個圈，就不能按計劃去做了，第四圈開始，跑完「極速」後，實在太累了，只能改「慢速」為更慢的走路，也就是快跑半分鐘後，步行四分鐘，重複了十幾次…雖然這是不太理想的interval training，但深信，自己若是可以堅持每星期練一次，馬拉松的成績，一定會突飛猛進的﹗

踩單車的小朋友

這段日子，總愛在通向康城的海濱長廊跑步。海濱長廊已成了很多將軍澳人的樂土，那裏除了有溜躂和跑步的人外，還有很多踩單車的人馳騁在旁邊的單車徑上，其中不凡是一家大小。跑在這條單車路上，總會看到不少小朋友騎著小小的單車，緊貼在大人單車的後面，或是並排而行。

每每看到那些沒有任何保護裝備，不太會騎單車的小朋友，總是替他們擔心。有一次，更感到有點觸目驚心。那次，有一個大人和一個小朋友，騎到海濱長廊的半路，累了，大人橫過了單車徑，小朋友也追隨其後，大人完全沒有回頭看身後的小朋友，那是非常危險的，因為在昏暗的街燈下，後面的單車，風馳電掣，如果一不留神，或是剎不了車，一定會撞上忽然橫過馬路的小朋友。

康城的單車徑很美，左邊是小山丘，右邊是漂亮的維港，可它離海濱長廊太近了，總叫人騎車的時候，不經意地停下來，橫過單車徑，去歇息一下，去欣賞山和海，可意外，往往在這個時候發生。

或許，只是自己的多慮了，但真的希望類似的意外，不會發生﹗

第35週 (2012年)

以53公里，完成了這一週的跑步。其實，要不是昨晚一場突如其來的大驟雨，縮短了長課的里數，這一週應該可以跑多一點點。然而，53公里，已是一項新記錄了，但相信以目前高昂的跑步鬥志，這個紀錄，還會不斷被打破。

20120901記錄	公里數	分鐘數
星期日		沒有跑
星期一	10	59
星期二		沒有跑
星期三	12	75
星期四		沒有跑
星期五	21	129
星期六	10	63
總數：	53	公里