第31週 (2012年)

星期三，胡亂地打羽毛球，帶來持續幾日的腰酸背痛，上樓梯的時候，大腿肌肉更有明顯的疼痛。以自己的身體的狀態，看似需要停止跑步幾日，可昨日試跑，發現身體的酸痛，完全不影響跑步，並順利地完成了一個10公里。今日再接再勵，首次由寶琳跑去清水灣泳灘。這條路線，比想像中的難跑很多，跑上坑口道的時候，就需要停下來走路了，讓我不期然想起中國沿岸馬拉松，路況同樣起伏不平。進入清水灣道的上斜路，也只能邊走邊跑，直至過了三育書院，才順暢地跑起來，並一直跑到清水灣二灘。這條路，難度，雖然很有挑戰性，但沿路來回的車太多了，有點危險，絕對不是一條值得練跑的路線，相信我以後也不會再跑去清水灣了。

20120804記錄	公里數	分鐘數
星期日		沒有跑
星期一	17	108
星期二	7	43
星期三		沒有跑
星期四		沒有跑
星期五	10	60
星期六	9	72
總數：	43	公里