100131 跑步

傍晚，走去寶康公園跑步，跑了15個圈(16公里)，用了1小時35分鐘，每5個圈的分段時間：

05個圈—30分鐘
10個圈—62分鐘
15個圈—95分鐘

甫開始跑步，就感到右腳的膝頭蓋有點疼痛，或許，是昨天的行山所致，但跑了幾個圈後，疼痛就消失了；可能，不是疼痛消失，只是跑了十多分鐘的步，腳麻木了，已經感覺不到疼痛；也有可能，腳根本不是疼痛。跑步的時候，總會有無數的藉口，誘惑自己放棄跑步，例如腳痛、肚痛、雜念等，但只要堅持下去，很多藉口都會不翼而飛。跑完步的時候，腳很舒服，像是剛做完一次腳部按摩似的。長跑，也不一定是讓雙腳受罪的。