101012 跑步

晚上，吃完飯，停下來個半小時，接近10點鐘，才出去跑步。打算在3.3公里長的寶琳單車徑跑3個圈，湊夠一個10公里，但只跑了一個圈，就無心戀戰了，完成的時間是20分鐘。

太晚和太累，並不是跑得差的藉口，疏於練跑，才是跑得差的主因，看來，隔天練跑，是必須的，不然，以目前差勁的狀態，想要在6小時內完成澳門馬拉松，有點困難…

正式付了款報名參加澳門馬拉松。或許，這是最有效鞭策自己認真練步的方法。