101031 跑步

昨天到深圳醫牙，又逛了購書中心和家樂福，很晚才回家，錯過了跑步練習。今日，也很忙碌，先和小學同學在北角飲茶，再去城門水塘行山。在荃灣吃完壽司回家時，已是9點多鐘了。10點鐘才出去跑步，在3.5公里長的將軍澳單車徑跑了3個圈，每個圈的時間：

第一圈  20:12
第二圈  40:35
第三圈  60:30

成績不是太好，但經過上一次半馬的練習後，我的跑步耐力提昇了很多，跑一個10公里，已經是一件輕而易舉的事了，只是天氣開始冷了，跑的時候總感到陣陣的寒意，特別是雙手，跑完步後，一直是冷冰冰的。

下一次練跑，真的有必要戴一對手套。