昨晚，提早睡覺，養精蓄銳，為的是今天的跑步練習。我本來雄心壯志，計劃在深水埗運動場，進行一次久違的半馬練習，可是，有心無力，跑到第32圈(接近13公里)時，就累得跑不下去了。
今晚，深水埗運動場的跑友特別多，儲物櫃出現了短缺，首次看到了輪候情況，等了十幾個號碼，才拿到儲物櫃的鎖匙(或許，這只是我少到運動場，少見多怪而已)。開始的5公里，跑得很輕鬆，用了27.30分鐘完成；但跑去飲水機喝水後，速度明顯慢了下來，用了整整30分鐘，才完成另一個5公里。其後，我的速度更加慢，肚子也有點痛，圈速就連2.30分鐘，也守不住了。本來，我應該捱完15公里，但想到自己半年多，沒有跑多過10公里，加上越跑越累，於是沒有再勉強下去。
今晚跑步的分段時間：
12.5圈 (5公里) 27:30 分鐘
25圈 (10公里) 58:00 分鐘
32圈(12.8公里) 77:00 分鐘
跑完步後，到了旺角買了一對新跑鞋，取替鞋底已經磨蝕的舊跑鞋。希望這對新跑鞋，可以提增我的「作戰」能力，應付至將到來的賽事﹗
咁啱昨晚我都有到深水埗場, 不過見人多, 有幾個跑會練習, 所以只是觀操. 如果一般操練, 10km 58分都幾好喇, 繼續努力!
回覆刪除[版主回覆10/15/2010 14:06:00]haha, 真係好岩﹗呢個半個月真係要練多d長跑，如果唔係5小時有d困難 (考慮到尾段32k後要行路)