110211 跑步 —寶康公園半馬

渣馬逼近，晚上匆匆為這個比賽，做最後一次「長課」練習。

接近11點鐘，才走去寶康公園跑步。一開始，還可以看到不少跑步的人，但跑不了多久，一個都看不到了；環繞公園的跑步徑，只剩下一班玩滑板的年青人，還有偶爾，在身旁掠過的行人。最近，我跑步的公里數，不能做到隨心所欲了，例如，打算跑一個15公里，往往跑幾公里，就累得不想跑下去了。難得，今晚，可以再次在寶康公園跑21個圈(22公里)。今晚，我跑步的狀態很不錯；迎面而來的風，雖然有點冷，但並不是太寒冷那種。跑到第8圈的時候，我完全適應了跑步的節奏，跑起來非常輕鬆。但第13個圈過後，變得有點吃力，6分鐘/圈，已經不太可能了，但並不是太辛苦，就算是第21個圈，我還可以快跑去完成。總共用了2小時12分鐘。

分段時間：

05個圈  29:30分鐘
10個圈  59:30分鐘
15個圈  91:00分鐘
20個圈 125:30分鐘
21個圈 131:50分鐘

Candice的朋友，也參加今年的渣打馬拉松，她參加的是最輕鬆的10公里，目標也只是最保守的2小時內。用兩個小時去挑戰10公里，並不需要怎樣跑步，相對那些跑半馬、全馬的人來說，太簡單了；但其實，以我5小時為目標去完成一個全馬，相對那些追求Sub3或是Sub4的跑手來說，也同樣太簡單了。 很多時，比較是多餘的，有勇氣去參加一個跑步比賽，哪怕只是一個10公里，已經很值得鼓勵了﹗