第2週 (2013年)

比賽週，卻跑了4次，其中包括一些極慢速的練習跑。跑前的warm up和跑後的cool down，都進行一番緩步跑，開始習以為常，如此，每一週的里數統計，將會加多一列熱身跑里數統計。

2013(第2週)	公里數	分鐘數	特注
星期日		沒有跑
星期一	7	41
星期二	12	71
星期三	7.5	63	極慢速的7.5公里
星期四	4.5	26
星期五		沒有跑
星期六		沒有跑
熱身里數
總數：	31	公里