2013年中國沿岸馬拉松

千辛萬苦下，又完成了一次馬拉松，這是我的第11個馬拉松。

每一個馬拉松，都應該是辛苦的，因為那是漫長的42.195公里，絕對是耐力和毅力的考驗。中國沿岸馬拉松，更是一個不尋常、難度極高的賽事，因為大部份的路段都是上斜落斜。我連續四年參加這個賽事，並不是因為想挑戰難度，而是香港的全馬賽事，除了渣打，就只有沿岸了，想儲個人的馬拉松數量，並沒有其他選擇。

可我，太善忘了，一年前的「苦」差不多已經忘記了，比賽前，只記得一開始那10分鐘的長命斜。然而，正如一起跑上山的跑友所說：「完成這個長命斜，才是真正痛苦的開始。」縱使，今年我練習跑步的質和量，都比前幾屆高很多，可面對高低起伏的賽道，我發現自己並不可能已平時練習的速度5.5分鐘/公里進行，只能回到6分鐘/公里的慢速，如此，也只維持了15公里左右，還不到20公里的里數牌，面對西灣路的長命斜，就開始要棄跑而行了。半馬的路程，已用了2小時10多分。餘下的上斜路段，大部份都是步行上山的，只有落斜和平路，才以跑步進行。看到40公里的里數牌時，已接近4小時30分了，最後用了最快的10分鐘衝下山，完成的時間是4小時40分鐘。

雖然比起上一屆快了30分鐘，也是這四屆跑得最好的一次，但成績並不太滿意，因為上斜的路段，浪費太多時間在走路上了。唯一值得安慰的是，跑完後，再一次，無傷痛 (沒有抽筋、沒有起水泡)地回到終點，相信下一個月的渣打馬拉松，如果發揮正常，成績會理想很多﹗