35K

晚上進行了一次33k的長課練習，加上2K的熱身緩步跑，今晚總共跑了35公里，又是一項個人最長跑步練習量的記錄。33K，用了192分鐘(3小時12分)，完成時，應該還可以跑下去，但速度最多只能維持6分鐘/公里，這樣去推算，42.195馬拉松的時間，我的最好時間應該是192分鐘+55分鐘=4小時7分鐘，看來我的Sub4目標，還是漫漫長路。除了跑出的成績不太稱心滿意外，左腳腳踭的疼痛，是一個隱憂，難道每一次跑步後，都要敷一塊「勁痛貼」去紓緩傷痛嗎？