第40週 (2012年)

跑步比較進取的一週，完成了60公里。

20121006記錄	公里數	分鐘數
星期日	10	58
星期一	30	198
星期二		沒有跑
星期三		沒有跑
星期四	10	54
星期五		沒有跑
星期六	10	58
總數：	60	公里

忽然間，多了兩個跑步練習目標：

1) 在50分鐘內完成10公里，在2小時內完成半馬和在3小時內完成30公里。
2) 一個星期的跑步量達到100公里。

也許，這兩個目標有點不切實在，也毫無意義可言，但我只想藉此增加一點跑步練習的樂趣﹗