PB

完成了10公里，有記錄以來最好的時間，52:30 分鐘，這是第二次Tempo run帶來的成績。一開始，又是慢跑2公里(並不算是慢跑，比我正常跑步快了不少)，再來8公里快步，要不是最後3公里速度減慢，挑戰Sub50，還是有一點點機會的，但這只是流於「如果」，事實，跑這10公里，我真的消耗掉全部的體力，而無法再最一段路極速去衝刺。

想要在4小時內完成馬拉松，最基本的條件是以26到27分鐘完成每一個5公里，但目前的我，這樣的時間，只可以維持10公里而已，42公里，還是一個遙不可及的數字呀﹗