30K PB

今晚再跑一個30K長課，最終以2小時51分鐘完成，這是最近4個30K長課，時間最好的一個。這一次也特意試食昨晚才買的Power Gel。跑了24k的時候，吞下一包power gel，感覺很不是味道，但吃下去後，真的一下恢復了很多體力，可惜這些energy只維持了4k，很快地，整個人，又變得很累。看來想挑戰全馬Sub4，有必要帶備幾包powel gel…