第44週 (2012年)

第44週的跑步，像上星期那樣，只跑了三次，當中是一次「質」和「量」並重的30公里。其實，跑步的次數不必太多，有質素的跑步才是最重要的。

20121103記錄	公里數	分鐘數	44週
星期日	8.5	56
星期一		沒有跑
星期二	5	27
星期三		沒有跑
星期四		沒有跑
星期五	30	181
星期六		沒有跑
總數：	43.5	公里